Un temps d’échange pour clarifier vos priorités d’accompagnement.

Lors de cette séance, nous prenons le temps d'échanger sur vos besoins et vos objectifs.

Je construis ensuite un protocole personnalisé, adapté à votre rythme et à votre situation.

Vous expérimentez également un premier outil de respiration ou de relaxation, pour repartir déjà plus apaisé(e) et recentré(e).

Idéal pour :

• Faire le point sur une situation émotionnelle

• Comprendre ce qui crée tension, fatigue ou dispersion

• Débuter un accompagnement en douceur

Durée de cette séance : entre 1h00 et 1h30 

5 séances

Si vous vous sentez sous pression, en surcharge mentale et avez l'impression de passer vos journées en apnée, cet accompagnement offre un espace pour souffler, se recentrer et identifier vos ressources internes.

Nous travaillons la respiration, la récupération mentale, l’écoute du corps et la gestion du stress prolongé.

Idéal pour :

• Surcharge professionnelle ou personnelle

• Perte d’énergie

• Signes d’épuisement émotionnel

Durée des séances : entre 1h00 et 1h30 

5 séances

Pour les personnes qui souhaitent mobiliser leur force intérieure, renforcer leur concentration et aborder leurs objectifs avec plus de confiance et de sérénité.

Cet accompagnement vous aide à développer une présence mentale solide et à transformer la pression en énergie constructive.

Nous travaillons la respiration, la visualisation, l’ancrage et l’activation de vos capacités mentales.

Idéal pour :

• Préparation d’un objectif chalengeant 

• Gestion du stress avant et pendant un défi

• Renforcement de la confiance et de la motivation

Durée des séances : entre 1h00 et 1h30 

5 séances 

Pour améliorer l’endormissement, apaiser les nuits et retrouver un rythme de sommeil plus stable et réparateur.

Nous explorons des techniques de respiration, de relâchement corporel et de visualisation pour apaiser le mental et favoriser un sommeil serein.

Vous repartez avec des rituels simples et personnalisés pour installer une routine du sommeil plus douce et plus régulière.

Idéal pour :

• Difficultés d’endormissement

• Réveils nocturnes

• Sommeil agité

Durée des séances : entre 1h00 et 1h30

5 séances 

Pour accompagner émotionnellement les périodes de soins, d’attente ou d’incertitude, et offrir un espace pour souffler, se recentrer et retrouver de la stabilité intérieure.

Cet accompagnement, doux et respectueux, vous aide à traverser une période sensible avec plus de calme, de présence et de ressources.

Nous travaillons la respiration, l’ancrage, la détente et la gestion du stress lié au parcours de soins.

Idéal pour :

• Stress lié aux examens ou aux traitements

• Besoin d’un espace de soutien émotionnel

• Gestion de l’incertitude

Durée des séances : entre 1h00 et 1h30