Nadjah Martinelli
Sophrologue au Pecq | Cabinet & visio
Prévenir l'épuisement professionnel | Préparer votre mental pour un défi | Retrouver des nuits plus sereines | Traverser un parcours médical avec plus de ressources
Le Pecq · Le Vésinet · Chatou · Saint-Germain-en-Laye
Bonjour,
Je suis Nadjah Martinelli
Je suis née à La Réunion, l’île intense.
Là-bas, les paysages ouvrent l’espace intérieur et invitent à la présence.
C’est cette connexion là que je souhaite vous transmettre. 🌺
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Avant de devenir sophrologue, j’ai travaillé de nombreuses années dans des environnements professionnels exigeants, notamment dans la conduite du changement et les projets de transformation.
Cette expérience me permet de comprendre concrètement les réalités auxquelles peuvent être confrontés les professionnels : charge mentale, pression, changements, enjeux de performance, difficultés à trouver un équilibre.
Aujourd’hui, j’associe cette connaissance du monde professionnel aux outils de la sophrologie pour proposer un accompagnement concret, personnalisé et adapté à votre quotidien.
Sur le plan personnel, j’ai traversé plusieurs parcours médicaux sans accompagnement psychologique. Je sais ce que signifient l’attente, l’incertitude, la solitude intérieure. C’est pour cela que j’ai choisi d’être présente, aujourd’hui, pour celles et ceux qui vivent ces moments sensibles.
À l’inverse, le sport m’a appris la puissance du mental : trois marathons, plusieurs semi‑marathons, puis le golf, où chaque coup révèle son état intérieur. J’y ai découvert à quel point la respiration, la présence et la concentration transforment la performance.
Ce chemin personnel, allié à ma formation en sophrologie, et à ma certification de professeure de yoga, m’a conduite à créer Sous Le Cèdre.
Non pas par hasard, mais par conviction profonde : on peut apprendre à traverser les périodes exigeantes avec plus de stabilité, de lucidité et de mieux‑être.
Aujourd’hui, j’accompagne les adultes en surcharge mentale, qu’elle soit professionnelle, sportive ou liée à un parcours médical, à retrouver un esprit clair, un corps apaisé et une présence intérieure durable.
Sophrologue formée à l’Institut Cassiopée
Certifiée professeure de yoga
Diplômée d’un Master Marketing à l’ESSEC
Sports : course à pieds (3 marathons) & golf
Prévenir l’épuisement professionnel
Préparer son mental pour un défi
Retrouver des nuits plus sereines
Traverser un parcours médical avec plus de ressources
Qu'est ce que la sophrologie ?
Des outils concrets pour mieux traverser les périodes exigeantes
La sophrologie est une méthode d'accompagnement qui associe respiration, détente corporelle, mouvements doux et visualisation.
Créée dans les années 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, la sophrologie s’est progressivement développée comme une méthode d’accompagnement applicable à de nombreuses situations de la vie personnelle et professionnelle.
Elle permet d'apprendre progressivement à mieux écouter ses sensations, à réguler son stress et à mobiliser ses ressources face aux situations du quotidien.
L'objectif n'est pas de « tout contrôler », mais de disposer de nouveaux outils pour mieux traverser les périodes exigeantes de la vie. Au fil des séances, vous apprenez à vous approprier ces techniques afin de pouvoir les réutiliser de manière autonome dans votre quotidien.
Je suis votre sophrologue certifiée, et je vous accompagne sur ces sujets
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