Comment se déroule une séance de sophrologie ? 

Chaque séance commence par un temps d’échange pour comprendre votre état du moment et ajuster la pratique.  Nous poursuivons avec des exercices de respiration, de détente corporelle et de visualisation guidée.  La séance se termine par un temps d’intégration pour accueillir vos ressentis.

Qu’est‑ce qu’une séance bilan ? 

La séance bilan (1h00) est un temps d’écoute approfondie. Elle permet de comprendre votre situation, vos besoins, vos objectifs et de définir ensemble un accompagnement sur mesure. C’est une étape essentielle pour poser les bases de votre parcours.

Combien coûte une séance ? 

Séance bilan — 70 €

• Durée : 1h00

• Un temps d’écoute approfondie pour comprendre votre situation, clarifier vos besoins et définir un accompagnement personnalisé.

• Ce premier rendez-vous pose les fondations de votre parcours.

Pack 5 séances — 300 €

• Un accompagnement structuré, pensé pour vous permettre d’avancer avec continuité et cohérence.

• Ce pack est idéal pour engager un véritable processus de transformation.

Séance individuelle — 70 €

• Durée : 1h

• Une séance sur mesure pour vous accompagner sur un besoin spécifique. 

Séances en visio

• Tarifs identiques.

• Une alternative confortable et flexible, tout en conservant la qualité de l’accompagnement.

Pourquoi proposer un pack de 5 séances ? 

La sophrologie agit en profondeur lorsqu’elle s’inscrit dans un rythme régulier. Le pack de 5 séances permet d’avancer avec continuité, de suivre une progression cohérente et d’installer des changements durables. C’est le format idéal pour un accompagnement structuré.

À quelle fréquence faut‑il venir ? 

La fréquence dépend de vos besoins et de votre rythme. En général, une séance toutes les 1 à 2 semaines permet d’avancer de manière fluide et efficace. Nous définissons ensemble ce qui est le plus juste pour vous.

Les séances sont‑elles remboursées ? 

La sophrologie n’est pas encore remboursée par la Sécurité sociale. En revanche, de nombreuses mutuelles prennent en charge plusieurs séances par an. Je peux vous fournir une facture sur simple demande.

Proposez‑vous des séances en visio ? 

Oui. Les séances en visio offrent la même qualité d’accompagnement qu’en cabinet. Elles sont particulièrement adaptées si vous êtes en déplacement, si vous manquez de temps ou si vous préférez pratiquer depuis chez vous.

Puis‑je annuler ou déplacer une séance ? 

Oui, il suffit de me prévenir au moins 24h à l’avance.  En dessous de ce délai, la séance est due, sauf situation exceptionnelle.

À qui s’adressent vos accompagnements ? 

J’accompagne principalement les adultes qui souhaitent :  

• apaiser le stress et la charge mentale  

• retrouver confiance  

• améliorer leur sommeil  

• se reconnecter à eux‑mêmes  

• traverser une période de transition ou de changement  

• Chaque accompagnement est adapté à votre rythme et à votre histoire.

Que dois‑je prévoir pour ma séance ? 

Rien de particulier.  Venez comme vous êtes, dans une tenue confortable.  En visio, prévoyez simplement un espace calme où vous ne serez pas dérangé.

La sophrologie est-elle une pratique médicale ? 

La sophrologie n’est pas une médecine au sens médical ou scientifique, mais une méthode d'accompagnement psychocorporelle. Classée parmi les approches complémentaires (ou "médecines douces"), elle ne pose aucun diagnostic et ne prescrit aucun traitement. Créée dans les années 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, elle utilise des techniques de respiration contrôlée, de détente musculaire et de visualisation positive pour harmoniser le corps et l'esprit. C'est un excellent outil pour apprendre à gérer le stress, améliorer le sommeil ou surmonter les blocages du quotidien. Elle intervient en parfait complément de la médecine conventionnelle, mais ne remplace en aucun cas un suivi médical ou des traitements prescrits par un professionnel de santé.